Automobilistes : avant de partir Ce que vous devez avoir en permanence dans votre véhicule. Une boîte d'ampoules, une lampe de poche, un mini extincteur, un kit anti-crevaison, un cric, des chiffons et une spatule pour le dégivrage. Préparez votre itinéraire http://www.mappy.com/: itinéraires et cartes de France et d'Europe mais aussi Info Trafic en France (recherche par ville). Informez vous sur les conditions de route http://www.autoroutes.fr/: site-portail des sociétés d'autoroutes informant sur les conditions de circulation et sur la météo. http://www.infotrafic.com/: état du trafic en France et calcul d'itinéraires. Le petit plus : accès rapide et personnalisé (trajets habituels). http://www.bison-fute.equipement.gouv.fr/: site officiel du ministère de l'équipement et des transports. Renseignement précis grâce à 1 centre national d'information routière et 7 centres régionaux d'information et de coordination routières 7 jours/7 et 24h/24. http://www.sytadin.equipement.gouv.fr: trafic routier en région parisienne Météo http://www.meteo.fr/: site officiel de Météo France Déjeunez léger avant un long trajet Une digestion difficile est un facteur de somnolence au volant ! Avant de prendre la route ou en cours de route, choisissez des aliments riches en protéines mais pas en graisses. Evitez les plats trop copieux et les goûters sucrés. Buvez abondamment des boissons sans alcool. Ne consommez pas d'alcool L'alcool, même consommé avec modération, diminue les réflexes, fausse l'appréciation des distances et favorise l'assoupissement. Si vous avez bu une boisson alcoolisée, contrôlez votre taux d'alcoolémie avant de prendre la route. Il existe deux types d’autotests affichant le taux d’alcoolémie, en vente libre en pharmacie : le « ballon » aussi appelé éthylotest chimique à usage unique l’éthylotest électronique réutilisable Attention! Pour une personne à jeun, l'autotest doit être effectué une demi-heure après l'absorption de boissons alcoolisées. Pour une personne ayant consommé de l'alcool en mangeant, l'autotest doit être effectué une heure après l'absorption. avant de partir, page suivante...